Exercícios na água: conheça os benefícios para melhorar a saúde

Muita gente só frequenta piscinas durante o verão e como passatempo. Porém, os exercícios na água deveriam fazer parte da sua rotina o ano todo, já que são uma excelente alternativa para relaxar e preservar a boa saúde. A vantagem desse tipo de atividade é a redução de impactos se comparada aos treinos de musculação ou às corridas ao ar livre. Além de atuar no funcionamento do organismo, faz muita diferença na qualidade do sono que é uma questão importante para quem tem uma rotina estressante.

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Os costões verdes ajudam a bloquear os ventos, garantem boa praia praticamente todos os dias. Com vento “Sul”, vá para o canto direito da Praia (Canto Sul). Com vento “Nordeste”, vá para o canto Norte da Praia. Dica: vá para perto de onde estão os surfistas.

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