Detox mental: descubra o que fazer para blindar os pensamentos
Se mesmo com uma rotina disciplinada você se sente esgotado e sem motivação, saiba que o problema pode estar na falta de um esquema de detox mental. Na prática, é um conjunto de técnicas que auxiliam na hora de blindar as emoções e impedir desgastes desnecessários.
Isso porque sem o treino adequado, a alta quantidade de estímulos que recebemos somada ao acúmulo de problemas, impactam a saúde mental de forma silenciosa. Assim, o melhor caminho é aprender a identificar o que causa este tipo de gasto extra de energia e reorganizar os padrões de pensamentos.
Ficou interessado? Vamos falar neste artigo sobre o que fazer para blindar os pensamentos no detox mental. Acompanhe!
Estabeleça um tempo limite nas redes sociais
As redes sociais apresentam um impacto muito negativo na saúde mental e, consequentemente, despertam emoções exaustivas quando usadas em excesso. Um bom exemplo disso é que, em 2019, o próprio Instagram removeu a visualização da quantidade de likes nas postagens por conta da obsessão dos usuários em criar conteúdos cada vez mais apelativos.
Por este motivo, estabeleça limites de tempo para usar as redes sociais e entenda como aproveitar a interação de maneira saudável. Saiba que alguns perfis, inclusive, trabalham com estratégias feitas para gerar pressões negativas que forçam as pessoas a adquirirem serviços ou engajarem páginas viciantes que não entregam nenhum valor em longo prazo.
Evite comparações, não importa qual seja a situação
As comparações são ciladas mentais que causam muito desgaste emocional por conta da sensação significativa de frustração. Nem sempre é um processo simples entender que tudo acontece no seu devido tempo, mas fortalecer a sua mente e não alimentar este tipo de hábito já representa um diferencial e tanto.
De fato, vale lembrar que é da natureza humana achar que a grama do vizinho é sempre mais verde, porém, quando olhamos de perto, vemos que todos têm problemas. Sem contar que a comparação mata a alegria das conquistas e consome boa parte do tempo que deveria ser gasto com algo realmente transformador.
Questione os pensamentos no detox mental
Você sabia que o cérebro humano trabalha com padrões de comportamento? Isso faz com que seja tão difícil se livrar de hábitos negativos ou esquecer um grande amor, por exemplo. Estes padrões mentais estão relacionados às formas de pensar, sentir e agir que acabam se repetindo ao longo da vida.
A maioria das pessoas não identifica como a mente funciona, mas quem deseja fazer um detox e alcançar excelentes resultados pode começar questionando os próprios pensamentos. Afinal, como eles surgem de maneira involuntária, muitas vezes, são improdutivos e geram sofrimento.
Por isso, sempre que algo perturbador estiver em sua cabeça, se pergunte a origem deste pensamento, se é realmente um problema, e se faz sentindo enxergar a situação com uma lente de aumento tão significativa naquele momento.
Concentre as preocupações no que pode ser resolvido
É comum perder muito tempo pensando em coisas que não podemos resolver. São inúmeras preocupações alimentadas no dia a dia, mas que só servem para causar frustração e fazer com que a mente acabe gastando energia sem necessidade.
Então, sempre que estiver diante de um desafio angustiante que te deixa ansioso, questione sobre o que é possível fazer naquele momento. Foque no presente e tenha resiliência com o que não está nas suas mãos. Essa pode até parecer uma receita simples, mas o resultado na saúde mental será impressionante.
Agora ficou claro como o detox mental é essencial para blindar a sua mente e melhorar a qualidade de vida em pequenos detalhes. O caminho para colocar estas estratégias em prática é focar no presente e tirar uns dias de descanso em busca de recarregar as energias em conexão com a natureza. Para isso, escolha um destino paradisíaco e uma hospedagem que tenha estrutura completa com tudo o que você precisa.
Gostou da ideia? Então entre em contato com a Fazenda Verde, na Praia do Rosa, para conhecer opções de hospedagens focadas em descansar a mente e o corpo longe de preocupações.
“Dedicados a entregar a melhor experiência em hospedagem à beira-mar, casamentos, destination weddings e eventos na Fazenda Verde!”
